CIydeHelder Günlüğü, 20 Nis 20

dag 2 van 16:8 intermittent fasting. ik heb s’ochtends moeite om tot 12:00 niet te eten omdat ik de laatste tijd meteen m’n ontbijt had na het wakker worden. ook krijg ik het erg koud en voel me wat slapjes, maar dat is gewoon weer wennen. nu nog ff 10min touwtje springen voor ik zometeen ga eten 😎👌🏻

65,8 kg Bugüne kadar kayıp: 54,2 kg.    Geriye kalan: 3,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1157 kcal

Yağ: 25,58g | Prot: 70,60g | Karb: 159,64g.   Öğle Yemeği: AH Koolhydraatarm Brood, Gebakken Ei, Banaan, Melkan Magere Franse Kwark, Avocado's. Akşam Yemeği: AH Krentenbol, AH Spinazie Deelblokjes, Zoete Aardappel, AH Kipfiletblokjes. Aperatifler/Diğer: AH Mango Eetrijp, Cookie Madness Banana Chunky Monkey. devamı için...

1738 kcal

Egzersiz: İp Atlama - 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...