20 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 72,42g | Prot: 118,09g | Karb: 176,63g.
Kahvaltı: Zeta Jordnöts Olja, Cooked Egg, Ängens Mellanmjölk, Billinge Ost, Pågen Rosta, Dansukker Rörsocker Bit. Öğle Yemeği: Greek Style(Chef Select) Spinach Parcels with Feta , ICA Gräddfil, Mexican Style Meatball Soup (Sopa De Albondigas). Akşam Yemeği: Felix Tomatketchup Hot Chili, Chinese Cabbage, Cooked Egg, Ängens Mellanmjölk, Bellarom Cappuccino, Zeta Jordnöts Olja, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Pågen Rosta. Aperatifler/Diğer: Grapefruit, Grapefruit. devamı için...
|
|
2368 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|