20 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 83,63g | Prot: 62,46g | Karb: 141,85g.
Öğle Yemeği: الشاي المحلى مسبقا بالسكر, البصل الأخضر, الجرجير, زيت الزيتون, Freshly Mixed Vegetables, السمن, ندى لبن طازج كامل الدسم, عصيدة من دقيق الذرة المشوية أو المسلوقة. Akşam Yemeği: كبة مقلية, سلطة الخس مع خضار متنوعة, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), جبنة الفيتا, سمك التونة في الزيت (المعلب). Aperatifler/Diğer: الزنجبيل, البطيخ. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|