20 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 57,83g | Prot: 75,74g | Karb: 157,32g.
Kahvaltı: Clever Blütenhonig, Äpfel, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, DM Bio Chiasamen, Zimt, SPAR Natur Pur Bio-Leinsamen, Arla Skyr Natur. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Schärdinger Butterkäse, Philadelphia So Leicht, Ölz Super Soft Sandwich. Akşam Yemeği: Billa Lasagne Bolognese. Aperatifler/Diğer: Ölz Milchbrötle mit Rosinen . devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|