20 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2742 kcal
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Yağ: 215,41g | Prot: 146,11g | Karb: 54,25g.
Kahvaltı: Kitano Canela em Casca, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café, Latvida Nata, QualiCôco Óleo de Côco Extra Virgem. Öğle Yemeği: Elegê Manteiga Extra com Sal, Perdigão Coração de Frango, Bacon Curado ou Defumado, Alface, Ama Vita Batata Palha, Repolho Refogado, Tirol Creme de Leite, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Couve Manteiga Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Suco de Limão, Repolho Refogado, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Elegê Manteiga Extra com Sal, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Perdigão Salame Defumado, Juréia Pepino em Conserva, Suco de Limão, Sadia Mussarela, Cruzília Gorgonzola, Santa Clara Queijo Prato (Cobocó). devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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