20 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 41,36g | Prot: 86,26g | Karb: 172,09g.
Kahvaltı: Almond Butter, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: 1% Fat Milk, Oatmeal Muffin, Clementines, Cabbage, Egg, Potato Soup. Akşam Yemeği: Quinoa (Cooked), Mixed Salad Greens, Tomatoes, Broccoli, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Aperatifler/Diğer: Dairyland Skim Milk, Unsweetened Frozen Raspberries, President's Choice Greek Yogurt. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|