20 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 36,19g | Prot: 111,72g | Karb: 131,46g.
Kahvaltı: Мёд, Окей Миндаль, Чай, Яйцо Цесарки, 4Life Финские Овсяные Отруби. Öğle Yemeği: Яйцо Цесарки, Чай, Fazer Crisp Dark Rye, Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Rio Mare Тунец в Собственном Соку, 4 Сезона Брокколи Капуста. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Яйцо Цесарки, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Ананас. devamı için...
|
|
1592 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 7 dakika, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Yoga - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|