21 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 78,32g | Prot: 32,96g | Karb: 13,45g.
Kahvaltı: Kopi, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Öğle Yemeği: Udang, Anchor Unsalted Butter, Tahu Goreng, Telur Dadar. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Crackers (2). devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Octaviobenny Kilo Geçmişi
|