21 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 58,39g | Prot: 87,09g | Karb: 106,87g.
Kahvaltı: Viola Плавленный Сыр, Соевый Соус, Сахар, Кофе Эспрессо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Моремания Форель Радужная Подкопченная , Геркулес Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Творог 9%. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Белебеевский Сыр Купеческий, Геркулес Хлеб Зерновой, Суп с Лососем. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Б.Ю. Александров Эскимо Пломбир Ванильный в Бельгийском Темном Шоколаде, Рузский Биокефир 2,5%. devamı için...
|
|
3108 kcal
|
Egzersiz:
İş - 6 saat, Ev İşi - 40 dakika, Dairesel Çalışma - 5 dakika, велотренажер - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 33,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Света-kонфета Kilo Geçmişi
|