21 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2015 kcal
|
Yağ: 80,60g | Prot: 106,64g | Karb: 204,92g.
Kahvaltı: Arla Skyr Natur, SPAR Natur Pur Bio-Leinsamen, Zimt, DM Bio Chiasamen, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Äpfel, Clever Blütenhonig. Öğle Yemeği: Ölz Super Soft Sandwich, Philadelphia So Leicht, Schärdinger Butterkäse, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Inzersdorfer Fleischschmalz, Ölz Krustenbrot, Saure Gurken, Fleckerlspeise. Aperatifler/Diğer: Müsliriegel Versuch 1. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|