21 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
871 kcal
|
Yağ: 34,54g | Prot: 84,95g | Karb: 52,70g.
Kahvaltı: Худеем За Неделю Чай Похудин, Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Активиа Биопродукт Творожно-Йогуртный 4,5%, Коломенское Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Салат из Помидоров и Огурцов, Худеем За Неделю Чай Похудин, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Каждый День Шпинат. devamı için...
|
|
1493 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 47 dakika, Yoga - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|