|
连续几天体重没变化了
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 34,15g | Prot: 54,30g | Karb: 158,48g.
Öğle Yemeği: 咖啡, 巴黎贝甜 健康全麦吐司, 纽仕兰 全脂牛奶, 山芋（无盐，水煮，烘焙）. Akşam Yemeği: 蒜苔, 清蒸或水煮虾, 豆腐, 芋头, 炒空心菜, 白飯. Aperatifler/Diğer: 浓缩咖啡, 纽仕兰 全脂牛奶, 茶叶蛋, Yakult 低糖, 苹果. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
跳绳 - 20 dakika, 走 - 54 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|