21 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 26,19g | Prot: 85,56g | Karb: 159,05g.
Kahvaltı: Centrale del Latte Milano Latte Fresco Intero, Esselunga Banana, Esselunga Olio Extravergine d'oliva, Цукини, Bontà Viva Yogurt Intero Bianco, Aia Albume. Öğle Yemeği: Безе, Coop Arancia 100%, Морковь, Помидоры, Pam Panorama Fagioli Cannellini, Гречка Вареная, Хек. Akşam Yemeği: Centrale del Latte Milano Latte Fresco Intero, Помидоры, Морковь, Alpina Fiocchi di Latte. Aperatifler/Diğer: Морковь. devamı için...
|
|
1676 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 59,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|