21 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 98,25g | Prot: 84,16g | Karb: 161,32g.
Kahvaltı: Пеко Хлеб Заварной Медведковский, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Чай с Лимоном и Сахаром, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Вишней. Öğle Yemeği: ВкусВилл Сало Белорусское, Зеленый Лук, Кинза, Пеко Хлеб Заварной Медведковский, Чеснок, Слобода Майонез, Табрис Борщ Постный с Фасолью. Akşam Yemeği: Пеко Торт Сказка Бисквитный, Гармония Сметана 20%, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Стейк из Свинины или Котлета, Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Грейпфрут, НЕВА Мармелад Мармелайф, Чай. devamı için...
|
|
3019 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 55 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|