21 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
143 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 30,67g | Prot: 110,29g | Karb: 268,89g.
Kahvaltı: Xucker Xylit, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Öğle Yemeği: Ja! Kondensmilch 4%, Gekochtes Ei, Marmelade, Milkana Schmelzkäse Light, Philadelphia So Leicht, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Akşam Yemeği: Philadelphia So Leicht , Fage Total 0,2%, Erdbeeren, Gurke (mit Schale), Tomaten, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Gemischter Salat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Leibniz Butterkeks, Corny Free Joghurt. devamı için...
|
|
4467 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 45 dakika, Oturma - 8 saat, Ev İşi - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|