|
공복 유산소 한시간
점심 저녁 모두 배부르게 먹고 체중감소 화이팅^^
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 92,03g | Prot: 130,79g | Karb: 51,81g.
Öğle Yemeği: 파채, 열무국수, 상추, 마늘, 삼겹살, 청양고추, 이마트 앞다리살. Akşam Yemeği: 쌈장, 상추, 마늘, 양파, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 두부, 콩나물무침, 청양고추, 물김치, 취나물무침, 석박지, 쇠고기. Aperatifler/Diğer: 아몬드멸치볶음. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|