21 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 27,41g | Prot: 77,52g | Karb: 226,68g.
Kahvaltı: Fat Free Greek Yogurt, Coffee, Safeway Frozen Mixed Berries. Öğle Yemeği: Chicken Sandwich, Coleslaw , Orange Juice, Tea (Brewed), Pears. Akşam Yemeği: Pears , Sponge Cake (Commercial), Oriental Style Pork with Vegetable Soup, Pork Meatballs. Aperatifler/Diğer: Rum and Cola, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|