22 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 54,19g | Prot: 47,82g | Karb: 182,89g.
Kahvaltı: Indomaret Emping Manis Pedas, Tahu Goreng, Nasi Goreng tanpa Daging. Öğle Yemeği: Soto Daging. Akşam Yemeği: Mayones (Rendah Kalori ), Mie Sedaap Mi Goreng Rasa Mi Ayam Istimewa. Aperatifler/Diğer: Susu Coklat, Quaker Oat. devamı için...
|
|
1926 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|