22 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 112,99g | Prot: 51,99g | Karb: 14,09g.
Kahvaltı: Кофе Эспрессо. Öğle Yemeği: Fit Active Варенье из Кабачков с Лимоном, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Томатом, Пасха творожная, VitaLat Сыр Маскарпоне. Akşam Yemeği: Иван-Поле Мармелад Желейный Индийские Мотивы, Яйцо, БМК Сыр Чечил Рассольный, Петмол Сливки 33%, Хозяюшка Масло Топленое, Greenfield Чай Чёрный, Магнит Авокадо. devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
o.niklashkova Kilo Geçmişi
|