22 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 47,98g | Prot: 86,80g | Karb: 85,16g.
Kahvaltı: Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Активиа Биопродукт Творожно-Йогуртный 4,5%, Амка Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Миндаль Миндаль, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Худеем За Неделю Чай Похудин, Гречка Отварная, Брокколи на Пару, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Rio Mare Тунец, Белая Дача Салат Айсберг, Перепелиное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Гранат, Перепелиное Яйцо. devamı için...
|
|
1520 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 47 dakika, Mekik - 15 dakika, Yoga - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|