22 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 56,23g | Prot: 93,12g | Karb: 192,57g.
Kahvaltı: Лента Сырники Домашние, Моремания Форель Радужная Подкопченная, Геркулес Хлеб Зерновой, Кофе Эспрессо, Клубника, Мёд. Öğle Yemeği: Теремок Суп Щавелевый с Куриной Грудкой. Akşam Yemeği: Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Отварные, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Рузский Кефир 2,5%, Изюм (без Косточек), Геркулесовая Каша на Воде. devamı için...
|
|
3486 kcal
|
Egzersiz:
велотренажер - 1 saat ve 20 dakika, İş - 12 saat, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Света-kонфета Kilo Geçmişi
|