22 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1931 kcal
|
Yağ: 71,32g | Prot: 168,34g | Karb: 145,63g.
Kahvaltı: Dalblads Swebar Cocos, Billinge Ost, Ängens Mellanmjölk, Egg, Billinge Ost, Pågen Lingongrova (40g), Zeta Jordnöts Olja. Öğle Yemeği: ICA Gräddfil, Tomatoes, Chinese Cabbage, Zeta Jordnöts Olja, Felix Pulvermos Tillagad, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Ängens Mellanmjölk, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Pågen Lingongrova (40g), Dalblads Swebar Cocos. Aperatifler/Diğer: Grapefruit. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 42 dakika, Uyku - 9 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|