22 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 46,30g | Prot: 115,13g | Karb: 96,23g.
Kahvaltı: Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Leberwurst Grob, Marmelade, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Aldi Eiweißbrötchen (85g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Gartenkrone Pfannengemüse Rustikale Art, Deluxe Wildlachsfilet Provencal. Akşam Yemeği: Jonagold, Harzer Harzer Käse. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|