22 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 58,79g | Prot: 88,60g | Karb: 144,79g.
Kahvaltı: Капуста Белокочанная, Морковь, Хлеб Цельнозерновой, Сыр Фета, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Куриный Фарш, Гречка Отварная, Редис, President Сметана 15%. Akşam Yemeği: Хек Запеченный, Яготинское Масло Сливочное, President Сметана 15%, Гречка Отварная, Bauer Овощная Смесь. Aperatifler/Diğer: President Сметана 10%, Банан, Семена Льна, Яблоко Голден, Білоцерківський Творог 5%, Мёд. devamı için...
|
|
439 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Google Fit - 22 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irina_________ Kilo Geçmişi
|