22 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 27,17g | Prot: 46,75g | Karb: 176,11g.
Kahvaltı: Honig, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Lidl Kartoffelbrötchen, Aldi Paprika Rot, Strauchtomaten, Gurke (Geschält). Öğle Yemeği: Kaufland Milchbrötchen. Akşam Yemeği: Nutella Nutella , Radieschen, Aldi Rote Paprika, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Gurke (Geschält), Mestemacher Westfälischer Pumpernickel, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Rispentomaten, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Schöller Kaktus, Olivenöl, Gurke (Geschält), Radieschen, Aldi Paprika Rot, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. devamı için...
|
|
1550 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|