05 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 50,58g | Prot: 79,13g | Karb: 161,34g.
Kahvaltı: Grapefruit (Roze en Rood), Oberlander, Snijworst, Magere Drinkyoghurt met Frambozensap. Öğle Yemeği: Cantaloupe Meloenen, Vanille Yoghurt. Akşam Yemeği: Taugé, Sesamolie, Noten-Cranberry Melange, Smulkwark, Mihoen, Magere Yoghurt, Olijfolie Traditioneel, Halfvolle Fritessaus, Cantaloupe Meloenen, Kastanjechampignons, Broccoli, Bosui of Lenteui, Aubergine, Courgette, Geitenkaas (Zacht), Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, Radijs, Rode Uien, Scholfilet. devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Koşu - 10/kph - 7 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 3 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 36 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|