22 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2489 kcal
|
Yağ: 112,54g | Prot: 100,18g | Karb: 271,51g.
Kahvaltı: Изюм, Овсянка, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%. Öğle Yemeği: Жар Свежар Пирог с Мясом и Капустой, Жар Свежар Трёхслойник, Кофе с Молоком и Сахаром, Мясо по-Французски. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%. devamı için...
|
|
3034 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Oturma - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|