05 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3357 kcal
|
Yağ: 150,31g | Prot: 310,19g | Karb: 166,81g.
Kahvaltı: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Turkey & Cheese Shorti, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Akşam Yemeği: Pork Roast, Beef, Ground Beef, Chicken Breast, Caesar Salad with Romaine. Aperatifler/Diğer: Watermelon, Draught (Can). devamı için...
|
|
3024 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|