23 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 61,90g | Prot: 124,42g | Karb: 85,38g.
Kahvaltı: 烤地瓜, 福樂 無加糖優格, 黃豆. Öğle Yemeği: 百香果, 清蒸或水煮蝦, 番茄, 大黃瓜, 雞胸肉, 牛排, 韓式泡菜. Akşam Yemeği: 金蘭 甜麵醬, 豆腐, 全聯 秋葵, 甜豆, 有皮雞肉（烘烤）, 牛排, 百香果. devamı için...
|
|
1907 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|