23 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 31,42g | Prot: 69,19g | Karb: 134,41g.
Kahvaltı: Чай, Льняные Семена, Золотой Изюм (без Косточек), Царь Каша 5 Злаков. Öğle Yemeği: Зеленая Фасоль (Замороженная), Ашан Шейная Часть Говяжья Б/К. Akşam Yemeği: Смак Хлеб Кайзер, Каждый День Мидии в Рассоле. Aperatifler/Diğer: Тыквенные Семечки, Лакомо Сливки 10%, Кофе, Банан, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Чай. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|