23 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 40,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 54,42g | Prot: 168,96g | Karb: 170,26g.
Kahvaltı: Russin, Risenta Pumpakärnor, AXA Havregryn , Alpro Soya Original, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. Öğle Yemeği: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Livsmedelsverket Banan, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. Akşam Yemeği: Star Nutrition Whey-100 Chocolate, Broccoli, Planti Cooking Fraiche Natural, Purjolök, Couscous (Kokt), Yi-Pin Alspånsrökt Tofu. Aperatifler/Diğer: Cashewnötter, Risenta Pumpakärnor, Ananas, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. devamı için...
|
|
3917 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|