23 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 73,94g | Prot: 117,74g | Karb: 147,81g.
Kahvaltı: Простоквашино Сливки 10%, Смаката Кокосовая Стружка, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Myllyn Paras Овсяные Хлопья, Keddy Сироп Карамель, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Семена Чиа. Öğle Yemeği: Гречка, Огурец (с Кожурой), Leor Морковь по-Корейски, Куриные Грудки. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Хлеб Селезкий из закваски, Поставы Городок Сыр Сметанковый 45%, Куриные Грудки. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Арахис, Фундук, Кешью, Грецкие Орехи, Сахар, Сахар, Простоквашино Сметана 20%, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо, Простоквашино Творог 5%. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|