23 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1866 kcal
|
Yağ: 70,25g | Prot: 77,69g | Karb: 222,95g.
Kahvaltı: Café, Café, Auchan Bio Sirop d'agave, Lait d'Amande, Banane, Jordans Muesli Fruits et Noix. Öğle Yemeği: Lindt Chocolat Lindor, Parmesan (Râpé), Notre Jardin Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Picard Colin d'Alaska. Akşam Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Marie Blachère Baguette, Petit Navire Thon au Naturel, Salade Verte, Vinaigre. Aperatifler/Diğer: Marque Repère Madeleine, LU Petit Brun, Brioche Pasquier Pain au Chocolat, Harry's Brioche Tranchée Recette Originale. devamı için...
|
|
3270 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ev Işi - 15 dakika, Apple Health - 13 saat ve 5 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|