23 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 68,74g | Prot: 65,27g | Karb: 203,56g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Ичалки Сыр Диетический 27%, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Салат Оливье. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Каша Дружба на Молоке. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|