23 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 58,02g | Prot: 69,72g | Karb: 196,55g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Danke Сыр Тильзитер, Яйцо, Американо, Геркулес Овсяные Хлопья, Альпен Гольд Классический Чизкейк. Öğle Yemeği: Любятово Печенье Шоколадное, Чечевичный суп. Akşam Yemeği: Любятово Печенье Шоколадное, Русский Десерт Воздушные Зёрна Пшеницы, Гречка Отварная, Куриное Филе, Яйцо, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Global Village Укроп, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Залесский Фермер Сметана 15%. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Step - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kristina Blagos Kilo Geçmişi
|