23 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 65,75g | Prot: 79,06g | Karb: 262,43g.
Kahvaltı: Heinz Tomato Ketchup, Croque Monsieur. Öğle Yemeği: Colruyt Everyday Opgeklopte Verse Kaas, Croque Monsieur. Akşam Yemeği: Aardappelpuree met Melk (van Verse Aardappelen), Iglo Gepaneerde Kabeljauwfilets. Aperatifler/Diğer: La Laitière Rijstpap, Boni Pudding Vanillesmaak, Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...
|
|
3179 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|