23 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 45,42g | Prot: 64,57g | Karb: 187,22g.
Kahvaltı: Beatrice 0% Skim Milk, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Almond Butter. Öğle Yemeği: Dairyland Skim Milk, Oatmeal Muffin, Bassé Pumpkin Seeds, Country Harvest Whole Wheat Bread, Clementines, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Egg, Cooked Celery, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Cabbage, Quinoa (Cooked). Aperatifler/Diğer: Ice Cream, Frozen Blueberries. devamı için...
|
|
1980 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 48 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|