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236 173 93 93 2483 방토 오바 그릭요거트, 모짜렐라치즈 찔끔, 코티지치즈 마니 -.- 길갈베이커리 단호박케이크, 미주라통밀도넛, 미주라토스트, 라라스윗초코, 비바니99프로 초콜렛...탄수 지방 동시에 먹지말랬자나! 당도 많네 ㅠ
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49,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2243 kcal
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Yağ: 80,15g | Prot: 165,05g | Karb: 217,63g.
Kahvaltı: 딸기, 오버나이트 오트밀, Nutiva 햄프씨드, 아메리카노, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 시금치나물, 부추, 사과, 코코넛오일, 강황, 계란후라이 (지방없이). Öğle Yemeği: 군고구마, 닭가슴살, 방울 토마토. Aperatifler/Diğer: 호두, 건강브랜드 자색 고구마칩, 마이프로틴 린쿠키, 마이프로틴 프로틴와퍼, 검은 콩, 오이 (껍질 포함), 쑥인절미, 인절미, 후디스 유기농 그릭요거트 무설탕, 쑥, 폴스 저지방우유, 비타민나무 그래잇그래인, 페어데이 카카오닙스, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 삶은 계란흰자. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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