24 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2083 kcal
|
Yağ: 82,62g | Prot: 124,94g | Karb: 212,05g.
Kahvaltı: Ирмень Молоко 2,5%, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Калина Малина Хлеб Тыквенный с Розмарином Пшенично-Ржаной, Ирмень Сметана 15%, Калина Малина Хлеб Тыквенный с Розмарином Пшенично-Ржаной, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Ирмень Молоко 2,5%, Красные Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Öğle Yemeği: Калина Малина Печенье Заварное с Клюквой и Медом, Волков Пельмени (Фритюр), Красные Помидоры, Волков Говядина по-Строгановски и Каша Гречневая. Akşam Yemeği: Калина Малина Печенье Заварное с Клюквой и Медом, Творог 5%, Ирмень Молоко 2,5%, Калина Малина Сет Окинава. Aperatifler/Diğer: Now Omega-3, Волков Запеканка Творожная Охлажденная, Красное Яблоко, BSN Syntha-6 Edge, Простоквашино Молоко 1,5%, Now Omega-3. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andrey.novosib Kilo Geçmişi
|