|
Не высыпаюсь жутко(
Ох уж это дистанционное обучение, глаз да глаз нужен за ребенком. Вчера пока я была в ванной, он успел три задачи неправильно решить. Пришлось все переделывать и переписывать. В итоге спать легла в полночь, вставать в 5.
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 111,64g | Prot: 62,78g | Karb: 21,82g.
Öğle Yemeği: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белебеевский Сыр Купеческий, Минская Марка Сметана 26%, Сырники кокосовые. Akşam Yemeği: Избенка Гранулированное Мороженое Мятный Шоколад , Greenfield Чай Чёрный, Чеснок, БМК Сыр Чечил Рассольный, Куриная Печень, Хозяюшка Масло Топленое, Петмол Сливки 33%, Кабачок, Помидоры. devamı için...
|
|
2536 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, İş - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|