06 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2142 kcal
|
Yağ: 54,32g | Prot: 192,49g | Karb: 228,30g.
Kahvaltı: Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Select Harvest Healthy Request Chicken with Whole Grain Pasta Soup, Hamburger (Single Patty). Akşam Yemeği: Tomato Sauce, Broccoli, Chicken Breast, Sweet Potato, Acorn Winter Squash, Spinach Salad. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Beef Jerky - Original. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|