24 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 37,57g | Prot: 61,01g | Karb: 101,17g.
Kahvaltı: Viola Плавленный Сыр, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Помидоры, Кофе Эспрессо, Русское Море Форель Подкопченная, Геркулес Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Белая Дача Молодой Шпинат. Öğle Yemeği: Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой. Akşam Yemeği: Шампиньоны, Клубника, Уксус, Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины . Aperatifler/Diğer: Коньяк, Хамовники Пиво Пильзенское, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
3346 kcal
|
Egzersiz:
велотренажер - 1 saat ve 20 dakika, İş - 9 saat, Dairesel Çalışma - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Света-kонфета Kilo Geçmişi
|