06 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
881 kcal
|
Yağ: 23,92g | Prot: 46,46g | Karb: 81,86g.
Kahvaltı: Special K Cereal Bars - Vanilla Crisp. Öğle Yemeği: Pico De Gallo, Cabbage, Shrimp, Sliced Beef. Akşam Yemeği: Mixed Salad Greens, FISH FILLET, Brussels Sprouts. devamı için...
|
|
4436 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Uyku - 7 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|