yuting_rody Günlüğü, 23 Nis 20

54.6（28.3%）
水量：2500
排便：有
運動：跑步4.5公里

又不知不覺瘦了
最近沒有特別吃很少
每餐都吃飽飽
一餐也沒餓著

身體已經習慣三餐都要進食
以前總是暴飲暴食
雖然目前還是會偶爾晚上吃宵夜
但已經不太會過量
加油
目標是完全不吃

54,9 kg Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.    Geriye kalan: 3,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1515 kcal

Yağ: 52,12g | Prot: 78,65g | Karb: 196,00g.   Kahvaltı: 西雅圖 即品拿鐵, 早安美芝城 鮪魚蛋餅. Öğle Yemeği: 煮熟的雜菜（玉米粒，利馬豆，豌豆，青豆，紅蘿蔔）, 全聯 旗魚, 炒香姑, 燙青菜, 雜糧飯. Akşam Yemeği: 烤地瓜, 水煮蛋. Aperatifler/Diğer: 品客 (Pringles) 原味洋芋片, 歐維氏 70%黑巧克力, 蘋果, 葡萄. devamı için...

1885 kcal

Egzersiz: Koşu - 10/kph - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...