24 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 36,38g | Prot: 73,36g | Karb: 137,58g.
Kahvaltı: Peanut Butter, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk. Öğle Yemeği: Cabbage, Cheddar Cheese, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Clementines, Oatmeal Muffin. Akşam Yemeği: Green String Beans, Yellow Sweet Peppers, Mixed Salad Greens, Corn, Carrots, Baked or Broiled Trout. Aperatifler/Diğer: Prana Black Chia Seeds, Kiwi Fruit, Strawberries (Unsweetened, Frozen), Sugar, President's Choice Greek Yogurt. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|