|
😆✊
-0.8
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
782 kcal
|
Yağ: 21,09g | Prot: 23,57g | Karb: 126,57g.
Öğle Yemeği: 세븐일레븐 통밀치킨 샌드위치, 오렌지, 사과. Akşam Yemeği: 바디나인 탄두리닭가슴살볶음밥 골드오믈렛 도시락. Aperatifler/Diğer: 뉴트리이펙트 컷팅베이스, 김치볶음밥, 빙그레 토핑 프레첼&초코청크. devamı için...
|
|
1666 kcal
|
Egzersiz:
근력운동 - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|