|
🚫🚫 Помогите посчитать суточную норму калорий чтобы похудеть ? 24 года 171 рост 78.3 вес .нагрузка минимум пишу .
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 80,85g | Prot: 60,00g | Karb: 222,87g.
Kahvaltı: Сушка, Зефир. Öğle Yemeği: Помидоры, Сыр Российский, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Roshen Esmeralda Dark Choco , Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Брынза, Жареная или Запеченная Курица, Гречка с Мясом. Aperatifler/Diğer: Зефир, Сушка, Roshen Esmeralda Dark Choco , Сан Саныч Семечки Жареные. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
1586 ккал это дефицит для вас, без спорта. Но танцуйте и ходите) главное в удовольствие. И правильно считайте калории
13 May 20 üye tarafından: Katrusyaka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katikooooo1996 Kilo Geçmişi
|