25 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 32,95g | Prot: 101,89g | Karb: 105,24g.
Kahvaltı: Esselunga Banana, Coop Arancia 100%, Carrefour Bio Latte Intero Microfiltrato, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Vale Rucola , Freshona Peperoni Rossi, Помидоры, Нут (Вареный), Хек Жареный. Akşam Yemeği: Bontà di Stagione Rapanelli Julienne, Insal'Arte Radicchio Rosso, Alpina Fiocchi di Latte, Del Monte Ananas. Aperatifler/Diğer: One Protein Wheyprotein, Carrefour Bio Latte Intero Microfiltrato. devamı için...
|
|
2111 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|