25 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3082 kcal
|
Yağ: 98,24g | Prot: 213,66g | Karb: 304,31g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), President Queijo Mussarela, Itambé Leite Pro Desnatado. Öğle Yemeği: Alcatra, Pão de Alho, Swift Linguiça Toscana, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Akşam Yemeği: Kobber Granola de Cereais, Mel, Santa Helena Paçoca, Gatorade Tangerina, Panquecas Simples, Santa Helena Paçoca, Gatorade Tangerina. Aperatifler/Diğer: Probiótica Whey Bar Chocolate, Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Leite Pro Desnatado, Chamyto Leite Fermentado, Nestlé Iogurte Grego , Mabel Rosquinha de Coco, Budweiser Cerveja Long Neck, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|