06 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 37,87g | Prot: 61,72g | Karb: 192,83g.
Kahvaltı: Starbucks Nonfat Caffe Latte (Tall). Öğle Yemeği: Trader Joe's Organic Strawberries, La Choy Soy Sauce, Tsunami Pickled Ginger, Bento Nouveau Kappamaki Cucumber Sushi Roll, Kabuki Shrimp Tempura Roll, Wegmans California Roll, Miso Soup. Akşam Yemeği: Quinoa (Cooked), Jicama, Kroger Green Bell Pepper, Pink Lady Apples, Monterey Mushrooms Washed, Sliced White Mushrooms, La Bonne Vie Goat Cheese with Honey, White Table Wine, ShopRite Skim Milk, Egg, Sweet Onions, Bertolli Olive Oil. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 14,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|